Kalau hati kita sedang kacau ataupun
kita akan stress kita pasti akan melampiaskannya kepada makanan. Semua makanan
rasanya ingin kita makan. Atau kita justru makan –makanan yang manis karena
disinyalir makanan manis , dapat menghilangkan strees. Tapi apakah hanya ice
cream/ coklat yang dapat menenangkan pikirn kita?
Mungkin sebagian dari kita baru pernah
mengetahui ternyata bukan hanya makanan manis yang dapat menenangkan pikiran
kita tetapi ada makanan tertentu yang
benar-benar dapat membuat perbedaan dalam kesehatan dan suasana hati kita .
Kandungan di dalam makanan ini dapat mempengaruhi produksi hormon dan sistem
kekebalan tubuh.
Nah, beberapa makanan ini disiarkan oleh
allwomenstalk mampu mempengaruhi menenangkan bagi hati yang sedang gundah dan
stres
1.
Alpukat. Ini adalah makanan anti stres yang
lezat. Pada alpukat memiliki banyak vitamin B yang bermanfaat penting untuk
sel-sel otak dan saraf yang sehat. Ia juga kaya beta karoten, lutein, folat, vitamin E, dan glutation. Ini bisa
memblokir penyerapan lemak yang menyebabkan stres.
2.
Yoghurt. Yogurt mengandung banyak nutrisi untuk
kesehatan badan, dan potasium yang baik untuk memperbaiki suasana hati.
3.
Salmon. Ikan ini memiliki kandungan omega 3 yang
memberikan kontribusi besar untuk fungsi otak dan suasana hati yang baik, dan
efeknya menenangkan.
4.
Telur. Telur adalah sumber protein dan vitamin D serta
vitamin B. Semuanya bermanfaat bagi perbaikan mood dan susana hati.
5.
Asparagus. Asparagus punya konten asam folat yang
baik untuk memerangi stres dan kebingungan. Juga tryptophan yang merupakan asam
amino penting, berfungsi untuk menghasilkan serotonin.
6.
Berry. Semua jenis buah berry, baik untuk memperbaiki
suasana hati yang gundah. Jadi jangan ragu untuk mengambil strawberry,
bluberry, atau blackberry ketika Anda sedang stres dan galau.
Sumber :
www. Manfaat.info .com