Selasa, 19 November 2013

6 Makanan Yang Bermanfaat Sebagai Penenang

Kalau hati kita sedang kacau ataupun kita akan stress kita pasti akan melampiaskannya kepada makanan. Semua makanan rasanya ingin kita makan. Atau kita justru makan –makanan yang manis karena disinyalir makanan manis , dapat menghilangkan strees. Tapi apakah hanya ice cream/ coklat yang dapat menenangkan pikirn kita?
Mungkin sebagian dari kita baru pernah mengetahui ternyata bukan hanya makanan manis yang dapat menenangkan pikiran kita  tetapi ada makanan tertentu yang benar-benar dapat membuat perbedaan dalam kesehatan dan suasana hati kita . Kandungan di dalam makanan ini dapat mempengaruhi produksi hormon dan sistem kekebalan tubuh.
Nah, beberapa makanan ini disiarkan oleh allwomenstalk mampu mempengaruhi menenangkan bagi hati yang sedang gundah dan stres 

1.     Alpukat. Ini adalah makanan anti stres yang lezat. Pada alpukat memiliki banyak vitamin B yang bermanfaat penting untuk sel-sel otak dan saraf yang sehat. Ia juga kaya beta karoten, lutein, folat, vitamin E, dan glutation. Ini bisa memblokir penyerapan lemak yang menyebabkan stres.


2.     Yoghurt. Yogurt mengandung banyak nutrisi untuk kesehatan badan, dan potasium yang baik untuk memperbaiki suasana hati.


3.     Salmon. Ikan ini memiliki kandungan omega 3 yang memberikan kontribusi besar untuk fungsi otak dan suasana hati yang baik, dan efeknya menenangkan.


4.     Telur. Telur adalah sumber protein dan vitamin D serta vitamin B. Semuanya bermanfaat bagi perbaikan mood dan susana hati.


5.     Asparagus. Asparagus punya konten asam folat yang baik untuk memerangi stres dan kebingungan. Juga tryptophan yang merupakan asam amino penting, berfungsi untuk menghasilkan serotonin.


6.     Berry. Semua jenis buah berry, baik untuk memperbaiki suasana hati yang gundah. Jadi jangan ragu untuk mengambil strawberry, bluberry, atau blackberry ketika Anda sedang stres dan galau.


Sumber :

www. Manfaat.info .com 

0 comments:

Posting Komentar